Semana 1: 10 semanas to Arenales

Con razón de mi próxima participación (salvo  lesión o fuerza mayor) en Arenales 113 (Half Ironman) del próximo 22 de Abril que constará de :

*1.900 m de Nado
*90k en bici
*21k de Carrera

Os iré colocando el resumen semanal de cargas que voy haciendo.

Esta semana han sido:

Natación: 8.500m, 2h45′, 3 sesiones
Bici: 195k, 6h30′, 4 sesiones
Carrera: 23k, 1h50′, 2 sesiones
Gym: 1h, 1 sesión
Total: 11h25′

Semana incremental con poca carrera, dándole más caña a lo que más flojo llevo, la bici.

Buenos entrenos a todos =)

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