Semana 3: 8 semanas to Arenales

Semana de desconexión, bajada de volumen e intensidad, buscando dejar al cuerpo descansar y poder volver con fuerzas para las próximas semanas de tute.

En estas semanas de bajada, donde se busca recuperar fuerzas físicas y mentales, podemos encontrarnos con un problema: la cantidad de comida que ingerimos.

Es sencillo, entrenamos la mitad, tocamos (o debemos) tocar otros deportes, y por tanto gastamos menos calorías y como no se controle la ingesta puede haber una ganancia de peso que nos puede traer algún dolor de cabeza la semana siguiente.

Esta semana, con viaje de trabajo, horas de coche y sentado más de la cuenta, la semana ha quedado:

Natación: 1.000m, 20′, 1 sesión
Bici: 65k, 2h20′, 3 sesiones
Carrera: 32k, 2h30′, 4 sesiones
Gym: 0
Duatlón de Yecla: 1h09’30”
Total: 5h20′

Vuelta a semana de carga. Incrementamos que ya queda menos para Arenales y aún queda muuuucho por hacer.

Un saludo!
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