M2 – Arenales 2013

Holas!

Comienza, tal cómo el año anterior, la preparación del Medio IronMan de Arenales.
Este año, la cita será el 14 de Abril y competiré como parte del fasttriatlón.

Puesto que ya estoy “bautizado” en esta distancia, este año me he propuesto mejorar las 5h27′ del año anterior. Veremos como van evolucionando los microciclos, mesociclos y macrociclos a lo largo de estos meses.

No obstante, este es el primer pico del año, aunque donde quiero estar más fino será en el IronMan de Bolton 2013, el 4 de Agosto en Bolton (UK).

Como en 2012, os pongo el volumen de lo que voy haciendo para el que quiera se suba al carro =)

SEMANA 1: 

Swimming: 9,8 k – 3 sesiones
Biking: 118 k – 3 sesiones (2 de rodillo)
Running: 58,3 k – 5 sesiones
Gym: 30′ core – 1 sesión

Como guinda a la semana, corrí la media maratón de Santa Pola (1h30’16”). Una prueba que me encanta y que intento hacer cada año. La afluencia de gente de todos los sitios y niveles es increíble!! Os animo a correrla al año que viene si no lo habéis hecho ya =)

Estos meses toca competir cansado, con muchos kilómetros en las piernas y pasándolo mal. Es la única manera de llegar con garantías al objetivo, por lo que los tiempos y las sensaciones van a ser malos.

Feliz semana a todos y…Arrancamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!

*El microciclo 1 fue imposible hacerlo porque me pilló de viaje, por lo que se quedó en 60k running y 0 de bike/swimming.

Un saludo,
DaNi JuaN

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2 thoughts on “M2 – Arenales 2013

  1. Enhorabuena y a por todas, eres un máquina!
    Personalmente estoy entrenando a otro nivel. Me he propuesto correr un 10.000 de aquí a abril y una media antes de que acabe el año.
    El año que viene nos vemos en Santa Pola.
    Un abrazo!!

  2. Gracias Jose!! No dudo ni lo más mínimo que lo vas a conseguir!! Ambos dos son retos que te animo a completar porque te va a encantar la sensación!!!
    Además, se de una mujer nueva en tu vida que estará orgullosa de su papi!! y esa foto con ella en casa…priceless!!
    Ánimo y no lo dejes!! A por ello!!!

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