M4 – Arenales 2013

Seguimos directos a Arenales y muestra de ello es la subida de volumenes que voy experimentando.

Cómo veréis, este año he decidido que voy a entrenar de manera más “inteligente”, es decir, que después de hacer un análisis DAFO sobre mi mismo (lo recomiendo tanto en el área personal como en la profesional y deportiva) he decidido que la modalidad en la que tengo que emplear más horas y sufrimiento (también, espero, disfrute) es la bici.

Por eso, la decisión de bajar volúmenes de carrera con respecto al año anterior y subir los de bici son una decisión que creo que me va a hacer mejorar bastante a nivel general.

Sin más demora y palabrería, os cuento como fue la semana:

SEMANA 4: 

Swimming: 9,5 k – 3 sesiones
Biking: 145 k – 3 sesiones (1 de rodillo)
Running: 22 k – 3 sesiones
Gym: 30′ core – 1 sesión

Y ya estamos inmersos en el M5 con ganas de seguir acumulando kilómetros!!

Buenos entrenos a todos!!

Un saludo,
DaNi JuaN

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2 thoughts on “M4 – Arenales 2013

  1. Cierto!! Hay que buscar siempre lo más cercano a la excelencia!! 🙂
    Ese running va a ir genial!! Ni se te ocurra dejarlo!!

    Fuerte abrazo amigo, a ver si nos vemos pronto!!

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