IMBolton2013 – M5

ENG: Hi!
As every Sunday, Im going to sum up the training weeks.
Finally, I have a good week in terms of training, having the possibility of follow the plan and even increase the volume some days.
Im thinking in write “summer is here”, but actually this weekend, despite it was generally hot, we had storms and fresh raining during the day.
Anyway, im adapting to this weather and Im enjoying in any workout.
Biking I feel so so, better than I expected but I need more volume on my legs. Im far away from my shape in Arenales113.
My motivation is high because Im checking the calendar every now and again and Im aware that the date is closer, but my shape is improving everyday and Im feeling more confident to bit the IronMan!

SEMANA 5: 

Swimming: 10 k – 3 sesiones
Biking: 180 k – 3 sesiones
Running: 67 k – 5 sesiones
Gym: 0
Others: Football Match! 60′

SPA: Holas!
Como cada domingo, os paso el resumen de la semana de entrenos.
Por fin he tenido una semana muy buena de entrenos, siguiendo el planning e incluso sumando más entrenos de los que me tocaba, haciéndole caso a lo que me pedía el cuerpo 🙂
Estaba pensando en poneros que el “Verano ha llegado” a la Baviera, pero lo cierto es que, aunque las temperaturas son ya altas y hace solete, este fin de semana hemos tenido varias tormentas que me han pillado con la bici en medio de algún pueblo impronunciable (por el momento) 😉
En Bici noto que necesito más volumen, que puedo darle pero que no me bajaría fresco ni mucho menos y padecería tanto en ese tramo como en la carrera.
Tengo la motivación alta, ya que aunque veo que cada día estamos más cerca del día, me vuelvo a encontrar fuerte en los entrenamientos y el cansancio que acumulo es un muy buen síntoma de que estamos trabajando bien.
Morderemos esa camiseta de finisher!!
#lovamosaconseguir

Buenos entrenos amig@s!!

Cheers,
DaNi JuaN

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