IMBolton2013 – M7

ENG: Hi!
As last sundays, Im updating the trainings week from Mr.Bleck, having a hot cappuccino and an apple cake. This is the last and more delicious session of the week 🙂
When last week I received the planning from Ogy, I did a first sight and I said: “this would be tough”. And, If I have in account the tuesday incident with the bike and my 30k walking barefoot…I should be happy with the final result!!
I increased the volume in the bike, use it like my transport to the office 3 days and getting the habit of move with it.
I think we are far away to the level that I’ll need for the IronMan day, but Im more confident after this week.
Swimming was a little bit shorter because of on wednesday it was 35º and the lanes were full of people and was simply impossible to swim, plus my tiredness of the day before…
The running was great, enjoying around the Herzo forest and feeling great. Actually, I did not use the Garmin, so I forecast the figures with the total time.
Here the sum up!

SEMANA 6: 

Swimming: 8 k – 3 sesiones
Biking: 220 k – 4 sesiones + office transport
Running: 50 k – 4 sesiones
Gym: 0 (miss one)

SPA: Holas!
Como viene siendo habitual, actualizo desde mi querido Mr.Bleck tomando un cappuccino calentito y un pastel de manzana. La sesión más deliciosa de la semana =)
Cuando la semana pasada recibí el planning de Ogy, sabía que iba a ser dura, pero si sumamos el incidente del martes con sus preciosos 30k andando descalzo y las 3 horas de “descanso” que tuve para tener que irme corriendo a la oficina…ha sido definitivamente duro!! Bastante bien ha salido después de todo.
Cómo era mi intención, esta semana he doblado los kilómetros de bici y, aunque aún noto que me falta para llegar a un nivel medio decente (el de finisher, por ejemplo), me noto más confiado en este momento.
La natación ha ido bien, algo más corta de lo habitual porque el miércoles fue imposible nadar más de 1,5k, tanto por la gente que había como por las pocas fuerzas que tenía en el cuerpo.
En cuanto al running, corriendo por los bosques de Herzo y disfrutando como un enano. Sin garmin ni ningún otro gps, solo crono y sensaciones. Los números son en función del tiempo, pero estoy seguro que más o menos lo clavo 🙂

Buenos entrenos a todos y…6 semanas!!!!!!

Cheers,
DaNi JuaN

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