IMBolton2013 – Facts

ENG: Hi!
After Figures, lets go with the Facts.
Quantity is really important to prepare a long distance race, but also the Facts and stuff have a strong impact on that.
Yesterday I showed my last 12 weeks Figures, but the macro is not completed until we plus the Qualitative part:

  • I did 95% of the training alone. 100% of the total in the bike
  • I have never run a marathon. My longest distance in a running session is 28k
  • I have never swim more than 4.800m. Non stop, only 2.800m
  • My longest bike riding was 132k. For the IM preparation, 120k the biggest
  • I did 2  Half IronMan before the full version. Time was 5h26’and 4h40′
  • I only received one massage during preparation, last week
  • I have traveled 32.000km in 2013 and visited/trained in 6 different countries

And I say out loud, #lovamosaconseguir

SPA: Holas!
Después de las Cifras, vamos con los Hechos.
La cantidad es realmente importante para cuantificar el entrenamiento y saber si estás quedándote corto, pasándote o yendo como deberías, pero otros aspectos más cualitativos, aunque no sean de sensaciones como tal, aportan también valor y, sobre todo, más madera para afrontar la prueba fijada. Aquí vamos con las Facts:

  • El 95% del entrenamiento lo he hecho solo. En el caso de la bici, el 100%
  • Nunca he corrido un maratón. Mi distancia más larga en carrera han sido 28k
  • No he nadado más de 4.800m en un día. Sin parar, solo 2.800m
  • La tirada más larga de bici que me he metido han sido 132k. Para la preparación del IM, 120k ha sido la más amplia
  • He hecho dos Half IronMan antes del completo. 5h27′ en 2012 y 4h40′ en 2013
  • Solo me he descargado una vez en todo el ciclo, la semana pasada
  • He viajado unos 32.000km en 2013 y visitado/entrenado en 6 países distintos

Y digo en voz alto, #lovamosaconseguir

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3 thoughts on “IMBolton2013 – Facts

  1. “El 95% del entrenamiento lo he hecho solo. En el caso de la bici, el 100%” …. me rompe. El mérito es indescriptible. Sólo los que hacemos estas cosas sabemos el mérito que tienes Dani, wow, wow y wow.

  2. Pingback: Im doping | DaNi JuaN

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