Training Tips: Advantages and disadvantages of training with a squad

SPA: Holas!

Cuando entrenas con un grupo o compañero de fatigas, lo normal es que alguien esté un punto por encima del otro/s y tienda a tirar.

Las ventajas son incuestionables:

  • Trabajo en Equipo: Entrenar con alguien es generalmente un placer. Te fuerzas a no faltar a los entrenos por el “pacto entre caballeros” que tenéis
  • Feedback: Te da sus “tips” para que intentes adaptarlos y así ir un paso adelante
  • Motivación: Te da ánimo para que “te pegues a su culo” o “le pegues en los pies”
  • Competición: Planificas competiciones y peleáis por un objetivo común
  • Conclusión: Entrenas más, con mayor intensidad y MEJORAS tu rendimiento

Pero claro, hay también factores negativos, desventajas:

  • Inercia: Esa que te hace ir a pies en el agua y olvidarte de la técnica
  • Sobreentrenamiento: Normalmente, la forma del más fuerte le permite asimilar más volumen y mayores intensidades, peligroso para el menos experimentado
  • Desmotivación: Factor que puede aparecer si las diferencias son demasiado grandes
  • Apalancamiento: Si el atleta más fuerte tiende a ajustar su entrenamiento para que la otra parte “llegue”
  • Conclusión: Hay una serie de variables que puede afectar negativamente al tándem

Y tú, entrenas solo o acompañado? Qué añadirías a la lista?

Un saludo,
Dani Juan

ENG: Hi!

When you are training with a squad, generally there is a stronger part in the team.

Advantages to train with a squad:

  • Team Work: Use to be a pleasure and there is a deal between all the members to don´t skip any training
  • Feedback: Advice about his skills and how you could adapt them
  • Motivation: Encourage to be as close as possible to him during the rounds
  • Competition: Planning “dreams” together
  • Conclusion: You will train more, with higher intensity and therefore you will IMPROVE your performance

Of course, we can find some Disadvantages:

  • Inertia: Sometimes, you can draft in the water and follow up him, but forgetting technique
  • Overtraining: The strongest part use to assimilate the volumes better than the less fitted, and that could be dangerous
  • Demotivation: If there is such a big difference between both, the weakness can be demotivated and give up
  • Leverage: On the other way, the fittest can decrease his pace and adapt trainings to his partner
  • Conclusion: There some variables that could affect negatively to the tandem

What about you, do you prefer to train alone or with a squad?

Cheers,
Dani Juan

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2 thoughts on “Training Tips: Advantages and disadvantages of training with a squad

  1. Hola Dani :
    Simplemente decir que las características que has aportado son aplicables al trabajo en equipo en cualquier organización y llevadas a cabo planteando el liderazgo distributivo los resultados óptimos y en consecuencia equipos felices haciendo que suceda. Como decimos los mapmakers, verdad??
    Abrazo, Mirka

  2. Hola Mirka, por supuesto!! Es que muchas de las variables deportivas son aplicables al business!
    Al final se trata de conseguir objetivos, mejorar procesos y tener claro que las sinergias llevan al éxito.
    Un saludo y gracias por aportar!

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