TRAINING 2014: 2 to 8 June

ENG: Hi!

Week to train with not pressure, just doing what I feel like and not following a plan.
With a soreness in my ankle (don’t know why) I was not able to run more than a couple of days, it looks like a ball, hope to recover soon of this strange injury coming from “not clue”.

Therefore, week was super relaxed, with of course some trainings but enjoying some beers and meals and taking some days off.
I think it’s mandatory to keep yourself motivated after a race =)

On the other hand, sun is eventually here and the rides are becoming awesome, so bike commuting is back to stay.

Summary of the week:

Monday: Total Rest
Tuesday: Bike 30′ easy + Swim [2.500]
Wednesday: Total Rest
Thursday: Run 6k with [4×1.000/1’30” hard] + 50′ Bike
Friday: Bike 30k + 60k Bike (two sessions)
Saturday: Swim 3.500m
Sunday: Bike 70k with 10x(3’hard-2’easy)
TOTAL: Sw [6k] + Bi [210k] + Ru [6k] 

Have a great week!

Cheers,
Dani Juan

SPA: Holas!

Semana muy tranquila y sin presión, disfrutando de no tener que seguir un plan.
Lo más destacable es una especie de esguince que no se de donde ha aparecido, porque no recuerdo haberme torcido el pié, pero el caso es que lo llevo como una pelota de tenis.

Cómo he dicho, semana de relax, entrenando pero también brindando con unas cervezas por el Half conseguido, además de tomarme unos días totalmente fuera de la arena.
Me parece que es obligatorio después de una competición, para recargar pilas y volver motivado a afrontar los siguientes objetivos =)

Por otro lado, parece que el sol ha vuelto a Baviera y esta vez para quedarse, por lo que los paseos en Bici se hacen más llevaderos.
El viaje al trabajo en Bici está de vuelta, así que empezamos a sumar más kilómetros que ayuden para las siguientes competiciones!

Feliz semana guap@s!!

Un saludo,
Dani Juan

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